Euphoria edz�sterve
zsok�: Kameyo

● Heti beoszt�s:
- h�tf�: tereplovagl�s (ez nincs benne az edz�stervben)
- kedd: fut�sz�ras edz�s
- szerda: edz�s r�vidt�von
- cs�t�rt�k: pihen�nap
- p�ntek: csoportos edz�s
- szombat: edz�s r�vidt�von
- vas�rnap: d�lel�tt fut�sz�ras edz�s, ut�na pihen�

●  Felk�sz�l�s az edz�sre
Lovamat a box�ban �dv�zl�m. K�t�f�ket teszek r� �s kik�t�m hiszen nem szeretn�m ha izegne-mozogna mikor foglakozok vele. K�zben lefoglalom egy kis sz�nah�l�val, �gy k�zben nyugodtan csemeg�zhet. Azt�n kezd�dhet a csutakol�s! El�sz�r kef�vel j� alaposan led�rg�l�m az odasz�radt piszkot. Ut�na patakapar�val, kitiszt�tom mind a 4 pat�j�t, j� alaposan �gyelve hogy semmit se hagyjak benne. Ut�na a lovam bal oldal�ra �llok �s sz�rkef�vel a fara fel� haladva, nagy sz�les, s�pr� mozdulatokkal tiszt�tom. Hat�rozottan csin�lom, de nem durv�n, hiszen tudom hogy el�gg� �rz�keny lovam van. Ut�na lecs�sztatom a k�t�f�ket a nyak�ra �s finoman �tpucolom a pof�j�t sz�rkef�vel. Most a s�r�nye �s farka k�vetkezik! Kis adagokban f�s�l�m ki ameddig k�sz nem lesz. Legv�g�l ronggyal �tt�rl�m a lovat hogy a legkisebb port is elt�ntetssem r�la. Most m�r el�ttem �ll egy t�k�letesen iszta, eddz�sre k�sz�lt l�! A lovagl� felszerel�semet (amit term�szetesen m�r odak�sz�tettem m�g csutakol�s el�tt) ellen�rz�m, hogy nehogy legyen valami hiba. A lovam bal oldal�ra �llok, r�teszem a nyeregal�t�tet, megigaz�tom �s ut�na finoman a nyerget. Felcsatolom, a hevedert majd a m�sik oldalra �llok, �tny�lok a hasa alatt �s ott is r�gz�tem. Ism�t a bal oldalra �llok, a sz�rat a nyak�ra cs�sztatom, �s a zabl�t �vatosan a sz�j�ba teszem, felh�zom a kant�rt, a tark� sz�jat �th�zom a l� fej�n. Megigaz�tom az �st�k�t, elrendezem a sz�jakat, �s becsatolom �ket.

● Bemeleg�t�s
Ellen�rz�m lovam felszerel�s�t, ha kell akkor megigaz�tom. Fel�l�k a nyeregbe majd bel�ptet�nk sz�pen lassan a p�ly�ra. Az edz�st fokozatosan �p�tj�k fel. L�p�sben kezdj�k majd 10 percnyi �get�ssel folytatjuk. Ilyenkor nem v�gt�zunk.

● Fut�sz�ras edz�s
Lovamra kiv�telesen nem nyerget rakok, hanem egy sima kant�rt �s fut�sz�ras hevedert. Felcsatolom hozz� a fut�sz�rat. Majd a lovamat. odavezetem a k�r k�zep�re. Bal k�zre kezdj�k a munk�t el�sz�r csak l�p�sben. 6-7 percet maradunk ebben a temp�ban, majd �get�sre �szt�nz�m a lovamat �s 6-7 percig szint�n ezt csin�ljuk, ezut�n l�p�nk p�r k�rt hogy felk�sz�lj�nk a kem�nyebb munk�ra. Megint kis ideig �get�s k�vetkezik majd, v�gt�ra fogom a lovamat. Itt hagyom hadd tombolja ki mag�t egy kicsit, de nem annyira hogy lef�rassza mag�t. Lassan de biztosan megint lelass�tom �get�sbe majd l�p�spe, de mindgyik j�rm�dban megy�nk p�r k�rt. Ezut�n fokozatosan gyors�tunk, de most kicsit t�bbet v�gt�zunk mint eddig. Ut�na ism�telten �get�s k�vetkezik, de ezt is hosszabban. Majd l�p�s. Megv�rom am�g lovam lenyugszik rendezi a l�gz�s�t. Odah�vom magamhoz, hagyom p�r percig pihenni, persze a d�cs�ret sem marad el. �tcsatolom a m�sik oldalra a fut�sz�rat, ellen�rz�m a hevedert. Ha mindent rendben tal�lok j�het az edz�s m�sik r�sze, a jobb k�zre val� fut�sz�raz�s. Kis l�p�ssel kezd�nk, majd hosszabb �get�ssel folytatjuk majd v�gt�ra utas�tom. Ilyenkor m�r sokkal nyugodtabb nincs f�l�sleges energi�ja, m�r nem vih�ncol mint egy kiscsik�. .) Megint lelass�tom �gy hogy megy�nk mindegyik j�rm�dban p�r k�rt. Mostm�r kem�nyebb menet k�vekezik, megint j�het a l�p�s - �get�s - v�gta sorozat, de mostm�r hosszabb kiad�sban. Mikor m�r l�tom hogy kezd f�radni, �get�sbe lass�tom megy�nk p�r k�r, majd l�p�sre utas�tom. Lel�ptetem a lovamat, �s mikor m�r teljesen nyugodt, akkor odah�vom magamhoz, megd�cs�rem �s �r�ny vissza az ist�ll�ba. Ilyenkor egy j� alapos csutakol�s ut�n, kiviszem legelni, hogy hadd �r�lj�n egy kicsit. .)

●  Edz�s r�vidt�von
Mindenf�le el�k�sz�letek �s bemeleg�t�s ut�n, elkezdj�k az edz�st. Egyed�l vagyunk a p�ly�n, nem zavarhatj�k m�s lovak �s emberek. Csak a seg�t� van a p�ly�n. Bemegy�nk a starg�pbe (amihez m�r lovam hozz�szokott, ez�rt �ltal�ban nincs probl�ma) �s v�rakozunk. 1000 m�teren futunk, egyenes p�ly�n. A rajt ut�n lovam, m�r szok�s�hoz h�ven azonnal kil�tt, de visszafogom.  A p�lya h�romnegyed r�sz�n�l engedek a sz�rakon, hagyom hogy teljes energi�j�val v�gt�zzon. �n term�szetesen azon vagyok hogy tests�lyomat min�l jobban a l� h�ta f�l� helyezzen �gy k�nny�tve az � munk�j�t. A c�l ut�n fokozatosan visszafogom,  majd meg�ll�tom. Lesz�llok r�la �s lel�ptetem. Persze a d�cs�ret sem marad el.

 ● Csoportos edz�s
Ilyenkor m�s lovakkal �s lovasokkal egy�tt futunk, mint egy versenyen. Ezt t�bbnyire mindenki �lvezi, m�g a l�togat�k is. Mindig m�sok az ellenfelek, ki mikor �r r�. Ez nem is baj, mert �gy gyakran v�ltoznak az er�viszonyok. Mindig m�s helyre �llunk a startg�pbe. 1200 m�teren futunk, egyenes p�ly�n. A rajt ut�n, azonnal kil�v�nk, megc�lozzuk az �lmez�nyt. B�r a p�lya els� h�romnegyed r�sz�ben ink�bb a k�z�pmez�ny megtart�sa a c�l. Ha el�rt�k ennek a r�sznek a v�g�t akkor engedek a sz�rakon �gy �szt�n�zve �t gyorsabb v�gt�ra. Mostm�r az �lmez�ny a c�l. Megpr�b�lunk min�l jobb eredm�ny el�rni. A c�l ut�n fokozatosan visszafogom,  majd meg�ll�tom. Lesz�llok r�la �s lel�ptetem. Persze a d�cs�ret sem marad el.

● Edz�s ut�n
Ism�t a bokszhoz megy�nk, leveszem r�la a kant�r �s felteszem a k�t�f�ket �s kik�t�m. Ha a nyereg is leker�l r�la, a felszerel�st addig kirakom, hogy sz�radjon, a nyeregal�t�tet kiakasztom. Sz�rkef�vel lecsutakolom r�la a piszkot, ut�na enyh�n nedves szivaccsal �tt�rl�m az izzadt r�szeit. A pat�it is kitiszt�tom, t�bbsz�r is ellen�rz�m, nem maradt-e benne valami. Ut�na sz�rkef�vel v�gigkef�lem a lovat, pontosan �gy, mint lovagl�s el�tt. Ha ez k�sz, a lovam pof�j�t is finoman megtiszt�tom. S�r�ny�t �s a fark�t ism�t kikef�lem, de el�tte a nagyobb szalmadarabokat �s egy�b dolgokat k�zzel kiszedem, hogy ne h�zzam a lovam sz�r�t. V�g�l egy ronggyal �tt�rl�m a lovat �s k�szen is vagyunk! Lovam most m�r tiszta, de szeg�ny elf�radt az edz�s alatt. Megdics�rem, kap egy kis csemeg�t, �s hagyom, a boksz�ban had pihenjen. Nekem m�g nincs pihen�s! A zabl�t lemosom, a kant�r egy nedves ronggyal let�rl�m, hogy elt�ntessem a l� izzads�g�t. Ugyan�gy teszek a nyereggel is. Ha sz�ks�ge a nyeregal�t�tet ki�bl�tem �s kiteszem sz�radni. Ha k�sz visszaviszem a nyergesbe, �s sz�pen a hely�kre teszem, az �pol� felszerel�sekkel egy�tt. Ut�na visszamegyek a lovamhoz, k�t�f�ket teszek r�, �s kiviszem egy kicsit legelni hisz meg�rdemli. Majd vagy kiengedem egy kicsit a kar�mba, vagy visszaviszem a boksz�ba, az v�ltoz�.

(C) Ne m�sold! Nem f�l �ra volt meg�rni!