modul1
Tartalom
 
modul2
Tartalom
 
css
 
EDZÉSTERVEK
EDZÉSTERVEK : Sweet Damsel edzésterve

Sweet Damsel edzésterve

  2012.08.25. 10:30


Sweet Damsel
2008 | sötétpej | angol telivér | kanca | Damsy

Damsy egy kivételes teremtés, úgy gondolom, nem sok ilyen ló akad a világon! Kedves, de nagyon érzékeny, többek között a  hangos zajokra. Igényli a nyugodt környezetet és ő is biztosítja azt lovasának! Nagyon kitartó, szeretetreméltó ló, aki egyszer találkozik vele, máris a szívébe zárja! Rendkívüli tehetség hajrában, az utolsó helyről képes magát felhozni az elsőre, erőlködés nélkül! Magas, de könnyed és arányos felépítésű ló, leginkább rövid- és középtávon fut. Feje egyenes vonalú, szemei távolülőek, fülei hegyesek. Nagyon mozgékony ló, imádja produkálni magát versenyek előtt! Képes a legjobb pillanatban elkapni a rajtot, de sosem áll egyből az első helyre. Azthiszem, szereti magát kipróbálni. Nagyon-nagy tűrőképességű, nagyszerű ló, akire rendkívül büszke vagyok!! (:

 

Szakosodás: rövidtáv, középtáv 
Lakhely: Cheval De Course Park
Tulajdonos: Sylvi
Zsoké: Sylvi
Tréner és taktikai tanácsadó: Alice
Az edzéstervet összeállította: Alice
Az edzéstervben a Damsy becenevet használom. 
:)

Heti edzésprogram...
Hétfő: Gyorsasági edzés:
Pálya:
Elvárt teljesítmény:
800 méter
füves, egyenes
70 %
Kedd: Mérföldes edzés
Pálya:
Elvárt teljesítmény:
1600 méter
Homokos, egyenes
70 %
Szerda: Délelőtt:
Délután:
terep
futószáras edzés
Csütörtök: Könnyed edzés:
Pálya:
Elvárt teljesítmény:
1500 méter
Füves, bal kanyaros
40 %
Péntek: Házifutam
Pálya:
Elvárt teljesítmény:
1800 méter
Homokos, balkanyaros
85 %
Szombat: Délelőtt:
Délután:
futószáras edzés
terep
Vasárnap: Pihenőnap  

Előkészületek
Reggel amikor az istállóba lépek, Damsy hangos nyerítése az első, amit meghallok. Sietős léptekkel érek bokszához és megsimogatom a kanca puha orrát. Pár percig még gyönyörködöm benne, majd megyek is a reggeliéért, hiszen el kell, hogy kezdjük a napot. Mindig pontosan követem az étrendjét és annak megfelelően keverem neki ki az adagját. Már viszem is neki a finom falatokat és miközben kedves szavakkal illetem, már "tálalok" is neki. Amíg ő eszik, én előkészítek mindent az aktuális edzéshez: az ápolófelszereléseken át az éppen szükséges szerszámokig és le is pucolok minden felszerelést. Ez idő alatt Damsy is jóllakik és mire ismét a bokszához lépek, kíváncsi tekintetét rajtam legelteti. A boksza melletti tartóról leakasztom a vezetőszárat és rákapcsolom Damsy kötőfékére. Kivezetem a kancát a csutakolóba, majd kikötöm.
Aztán elkezdem leápolni:
Gumivakaróval alaposan fellazítom testén a koszt, elhalt szőrszálakat és egyéb szennyeződéseket, majd ezt szőrkefe segítségével végleg eltávolítom. Két szivacsot használva megtisztogatom fejét és végbélnyílásának környékét külön-külön enyhén bevizezett szivacsokkal. Kikaparom Damsy patáit, ellenőrzöm, hogy a patkói a helyükön vannak-e, majd lekenem patáit patazsírral. Kifésülöm a kanca sörényét és farkát, végül egy puha ronggyal áttörölgetem testét, amitől a szőre természetes fényt kap. 
Ezután, ha a pályára megyünk, kezembe veszem a fekete, pihekönnyű galoppnyerget és a hátára helyezem a nyeregalátéttel együtt. Meghúzom a hevedert éppen, hogy le ne forduljon a hátáról a nyereg, fáslit tekerek lábaira, majd a kötőfék helyébe kantárt teszek. Ha ez megvolt, irány is a pálya. Ha terepre indulunk, a galoppnyereg helyett univerzális nyerget teszek a hátára, és ínvédőket mind a négy lábára. 

Hétfő, gyorsasági edzés...
Ezek az edzéseink azt szolgálják, hogy Damsy a hajrában rövidebb idő alatt nagy sebességet érjen el. Ilyenkor egy iramlovat és egy munkalovast kérünk segítségül, hogy közreműködjenek az edzés során. Mikor kiérünk a galopp pályához kengyelt állítok, majd nyeregbe szállok. Lépünk pár száz métert Damsy-vel, amíg teljesen rám figyel és megszokja a helyzetet. Aztán ügetünk 400 métert és vágtázunk is ugyanennyit. Közben csinálunk pár egyszerűbb feladatot, hogy tudjam, minden segítségemre érzékenyen reagál. Majd a startgép felé vesszük az irányt. Eközben már az iramló és lovasa is bemelegített. Mind a három ló beáll a startgépbe. Majd amikor kivágódnak a kapuk, elindulunk. Az első 500 méteren Damsy-t egy lassú tempóban tartom, és hagyom, hogy az iramló kicsit megelőzzön minket. Majd az utolsó 300 méteren elengedem, hadd hajrázza ki magát és ez idő alatt verjen rá az iramlóra annyit, amennyit abban a helyzetben éppen lehet. Mikor átsuhanunk a célon fokozatosan visszafogom, majd megállítom Damsy-t. Lépünk 20 percet levezetésképpen, majd visszamegyünk az istállókhoz. Leszerszámozom a kancát, kicsit még megjáratom, hogy biztosan lehüljön. Végül leápolom az istállóban, majd a legelőre engedem.

 

Kedd, mérföldes edzés...
Amikor a pályára érünk hevedert igazítok és kengyelt állítok, majd nyeregbe szállok. Először is lépünk 500 métert, hogy bemelegedjünk kicsit és egymásra hangolódjunk. Majd ezt 500 méter ügetés követi. Végül 500 méter könnyed vágta következik. Közben tesztelem kicsit a figyelmét, hogy tényleg figyel-e maximálisan. Végül 300 méteren hagyom könnyeden galoppozni. Ezután a startgép felé vesszük az irányt, és beállunk, várunk addig, míg Damsy teljesen meg nem nyugszik, és ha ez megtörtént, megsimogatom a nyakát. Mikor kicsapódnak a kapuk, elrajtolunk. Az első 500 méteren lassabb versenytempót diktálva haladunk. 500 méter után engedek neki egy kicsit és 1000 méterig már gyorsabb az iram. Kicsit megint gyorsítunk és ezt az iramot tartjuk 1400 méterig. Ott elengedem Damsy-t, és az utolsó 200 méteren nagyot hajrázunk. Mikor az egy mérföldet jelző póznát elhagytuk fokozatosan felveszem végül megállítom Damsy-t. Lépünk levezetésképpen 25 percet, majd visszamegyünk az istállókhoz.
Leszerszámozom és a biztos lehülés érdekében még megjáratom Damsy-t, végül leápolom és a legelőre engedem.

 

Szerda, egy izgalmas nap...
Délelőtt egy terepre készülünk ilyenkor, ami nagyban fejleszti az állóképességet, ugyanakkor pedig nagy kikapcsolódás mind a ló, mind a lovas számára. A központ körüli erdőben túrázunk egy nagyot, dombos szakaszokkal és mezőkkel tarkítva. A nyílt terepeken pedig jókat vágtázunk. A dombok elősegítik Damsy kondíciójának fejlődését. Hazafelé úton mindig lépünk, hogy lehűljön, mire visszaérünk a Chevalba. Mikor visszaérünk, az istállóknál leszerszámozom és pár finom jutalomfalattal nyugtázom munkáját. Végül az istállóban leápolom, majd mehet a legelőre pihenni.
Délután érte megyek, majd bevezetem az istállóba. Leápolom, miközben végig társalgok vele, pedig a maga módján persze, hogy válaszol is. Majd amikor a futószár is felkerült elindulunk a körkarámba, ahol kis futószáras edzést rendezünk. Beállok a kör közepére, Damsy-t pedig kiküldöm körre. Először lépünk bal kézen 10 percet majd ezt 3 perc ügetés követi. Végül 2 perc vágta. Mielőtt kezet váltanánk, pihenünk 5 percet, majd ugyanezt megcsináljuk bal kézre is.  Végül 10 perc lépés és 10 perc ügetés következik 5-5 perces kézváltásokkal. Mindezt pedig egy csatlakozással fejezzük be, ami jó bizalomépítő. Az edzés végén megdícsérem Damsy-t, az istállóban leszerelem és leápolom, majd mehet is a legelőre a jól megérdemelt estig tartó pihenőjére.

 

Csütörtök, lazuljunk...
A pályára érve a hevedert ellenőrzöm, megfelelen szorosra húzom, végül a kengyeleket is beállítom, majd lovam hátára lendülök, és kényelmesen elhelyezkedem a magasban. A mai edzést 500 méter lépéssel indítjuk, közben a szokásos kis feladatokkal teszteljük az összhangot. Ezt követi 500 méter ügetés, végül pedig 300 méter vágta és 200 méter könnyű galopp. Ezután pedig lépésben megyünk startvonalig. Ma nem gépből indulunk, csak egyszerűen vonalról.
Amint jelzést adok, Damsy máris könnyed galoppba ugrik. Az első 500 méteren a szokásos könnyed tempónkat vesszük fel, majd 1000 méterig fokozzuk kicsit. Kiengedem a szárakat, de nem hajtom, így nem is lő ki, mint a rakéta, hanem megtartja könyned lépteit. Mikor átsuhanunk a célvonalon alapos dícséretek közben fogom vissza fokozatosan és állítom meg csodás kancámat. Lépünk 20 percet, hogy lehüljön, majd az istállóknál a leszerszámozás után a biztonság kedvéért sétálunk még kicsit. Végül leápolom, majd kiengedem őt a legelőre.

 

Péntek, a Cheval futam...
A péntekek mindig jelentős napok, mert a Cheval középtávú telivérjeinek ekkor szoktak kis házifutamot rendezni. Ilyenkor van lehetőség a taktikákat tökéletesíteni, élesben kipróbálni, valamint a lovak is szokják a versenyszituációt. A bemelegítést 500 méter lépéssel kezdjük, amit 500 méter ügetés,végül 500 méter vágta követ. 300 méteren pedig engedem, hadd csapjon át könnyed galoppba. Végül miután a többi lovas is bemelegített lépésben visszamegyünk a startgéphez, majd beállunk. Amikor a kapuk kicsapódnak minden telivér elindul. Damsy általában a mezőny hátuljában kezdi a versenyt, szokása szerint nem tör az élre, persze ez korántsem jelent számára kevesebb esélyt a győzelemre. Az első 700 méteren tartjuk a lassú versenytempónkat. 700 méternél engedek a száron, és Damsy gyorsít. Ezt a tempót tartjuk 1400 méterig, ilyenkor általában a feljutunk a középmezőnyig, de ez természetesen attól is függ, hogy mennyi lóból áll a mezőny. Végül az utolsó 400 méteren megindulunk és igyekszünk minél több riválist magunk mögött hagyni. Nem ritka az első hely, de a második és a harmadik sem. Általában az első háromban végzünk. Mikor átértünk a célvonalon megdícsérgetem Damsy-t, majd fokozatosan veszem fel és állítom meg. Lépünk 25 percet, majd visszamegyünk az istállókhoz ahol leszerszámozom, majd sétálunk egyet a közeli tóhoz. Végül leápolom és kiengedem a barátaihoz a legelőre.

 

Szombat, újabb izgalmak...
Délelőtt, miután Damsy megreggelizett és leápoltam, a fedett lóúsztató medence felé vesszük az irányt. Már megkértem egy barátomat, hogy segítsen úsztatni kancámat, így ketten lépünk be a méretes csarnok ajtaján. Két medence is rendelkezésre áll, egy hosszabb, amely hirtelen mélyül, illetve egy szélesebb, de rövidebb, amely lassan mélyül. Először a kisebb medencébe vezetjük be Damsyt, aki fújtatva és a vizet tapicskolva lépked befelé. Nagyon élvezi, néha megáll, körülnéz, és beledugja az orrát a vízbe, majd prüszkölve halad tovább. Mindig nagyon jól szórakozunk ilyenkor, és úgy gondolom, ez Damsy kedvenc edzésfajtája, annak ellenére, hogy sok energiát kivesz belőle, imádja szelni a habokat. Miután megszokta a vizet, mely a marjáig ért, átvezetjük a mélyebb vízbe, ahol már nem ér le a lába. Damsy kicsit meglepődik ha már nem tud lépkedni, de nagyon gyorsan alkalmazkodik, és erőteljes mozdulatokkal úszni kezd. Kétoldalról vigyázva vezetjük, ezzel is könnyítve dolgát. Két hossz után, mikor már szaporábban lélegzik, kivezetem a medencéből, takarót dobok a hátára, megköszönöm a segítséget barátomnak és kivezetem a csarnokból gyönyörű lovamat. Ha melegen süt a nap, akkor sétálunk egy nagyot a karámok között, majd ha megszáradt, bevezetem az istállóba és gyorsan átkefélem a szőrét. A délutáni jártatógépig a boxában pihen, majd a 30 perces séta után a gépben a legelőre teszem vacsoraidőig.

 

Vasárnap, a megérdemelt pihi...
Ezek azok a napok, amiket Damsy a legelőn tölt, többnyire. Ilyenkor szoktam állatorvoshoz is elvinni, patkolókovácshoz, valamint pár kényesztetést beiktatni, mint például a lómasszázs. Ilyenkor este mindig iszappakolást teszek a lábára, és fenthagyom éjszakára. ez rendkívül jó hatással van a lábában lévő izmokra, izületekre. Ezeken a napokon sokat vagyok vele együtt és nagyon sokat játszunk, építjük kapcsolatunkat.

 

Utómunkálatok...
Edzések után mindig első dolgom, hogy meglazítsam a hevedert, és óvatosan lehúzzam Damsy hátáról a nyerget és az alátétet. Takarót terítek a hátára, és elmegyünk sétálni, hogy teljesen lehűljön, és megszáradjon. Ezután besétálunk a patamosóba és nekiállok levenni róla a nyergen kívüli felszerelést. Utána lefürdetem Damsy-t, ezt mindig nagyon élvezi. Ha lefürdettem akkor kifésülöm a sörényét és a farkát is kócmentesre, a patáit lerendezem, majd legeltetem amíg meg nem szárad, utána pedig a legelőre vezetem és estig ott pihen. Este behozom a legelőről a bokszába, ahol már várja a vacsorája. Puszit adok neki, simogatom, és beszélek hozzá, majd utoljára még ellenőrzöm a lovam és elindulok haza.

   

 Köszönöm hogy végig olvastad egy hetünket Damsyvel. :)
Kérlek ne tulajdoníts el egyetlen részletet sem.
Sylvi | Cheval De Course | szilaj-lonevelde.gp | 2010-2012

 

Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk!    *****    A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek    *****    KARATE OKTATÁS *** kicsiknek és nagyoknak *** Budapest I. II. XII.kerületekben +36 70 779-55-77    *****    Augusztus 26-án Kutyák Világnapja! Gyertek a Mesetárba, és ünnepeljétek kutyás színezõkkel! Vau-vau!    *****    A horoszkóp elemzésed utáni érdeklõdés, nem kíváncsiság hanem intelligencia. Rendeld meg és nem fogod megbánni. Katt!!!    *****    Cikksorozatba kezdtem a PlayStation történelmérõl. Miért indult nehezen a Sony karrierje a konzoliparban?